TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH

  Hai sobat ,,

Disini saya akan share lagi tentang tips menjaga kesehatan tubuh ,

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Agar  tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.

Saya akan share beberapa cara yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita :

ü Didalam tubuh yang  tenang terdapat jiwa yang sehat. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah. 

ü  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu fit dan segar.

ü  Pastika bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 

ü  Penuhi makanan dengan memakan 4 sehat 5 sempurna yaitu nasi,sayuran,lauk,buah dan susu setiap harinya.

ü  Minum  vitamin C. karena vitamin C ini berfungsi untuk meningkatkan kekebalah tubuh. Jika anda ingin mendapatkan Vitamin C melalui makanan, maka berikut ini adalah beberapa diantara makanan yang menjadi sumber vitamin C yaitu  : jeruk, pepaya, paprika merah, brokoli, kubis, stroberi, kiwi, kembang kol, mini kol, ubi jalar, blewah, dll.

ü Memenuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh.
Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

JADI,MULAI LAH DARI SEKARANG JAGA KESEHATAN TUBUH KITA AGAR TERHINDAR DARI PENYAKIT,,, J